탄산수가 치아에 미치는 영향

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탄산수, 건강에는 좋지만 치아에는 주의하세요!
탄산수는 최근 건강음료로 인기를 얻고 있습니다. 특히 물보다 시원하고 맛있어 많은 사람들이 좋아합니다. 하지만 탄산수가 치아에 미치는 영향에 대해서는 잘 알지 못하는 경우가 많습니다.

탄산수는 일반적으로 pH 5.5 정도의 약산성입니다. 물의 pH가 7인 것을 고려하면 탄산수는 약간 산성이라는 것을 알 수 있습니다. 산성 음료는 치아 표면의 법랑질을 녹여 치아 부식을 유발할 수 있습니다. 탄산수 또한 예외는 아닙니다.

특히 과일향 탄산수는 인공 감미료와 향료가 첨가되어 산도가 더 높아질 수 있습니다. 또한, 탄산수를 오랫동안 입 안에 머물게 하거나 빨대로 마시는 경우 치아와의 접촉 시간이 길어져 부식 위험이 높아집니다.

탄산수를 마실 때 주의해야 할 점

과다 섭취를 피하세요. 하루 1~2잔 정도로 탄산수 섭취를 제한하는 것이 좋습니다.
과일향 탄산수보다는 플레인 탄산수를 선택하세요. 과일향 탄산수는 인공 감미료와 향료가 첨가되어 산도가 높아 치아에 악영향을 미칠 수 있습니다.

빨대로 마시세요. 빨대로 마시면 치아와의 접촉 시간을 줄여 부식 위험을 낮출 수 있습니다.
치아를 자주 닦으세요. 탄산수를 마신 후에는 매번 치아를 닦아 산성 물질을 제거하는 것이 중요합니다. 특히, 잠자리에 들기 전에는 반드시 치아를 닦아야 합니다.

탄산수는 건강에 좋지만, 과다 섭취는 치아 건강에 악영향을 미칠 수 있습니다. 위의 주의 사항을 따라 탄산수를 즐겁게 섭취하세요!

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