통풍에 대한 모든 정보: 원인, 증상, 치료 및 식이요법

통풍이란?

통풍은 관절에 갑작스럽고 심한 통증을 유발하는 염증성 관절 질환입니다. 혈액 내 요산 결정이 축적되어 관절에 침착되면 발생합니다. 통풍은 발, 발목, 무릎, 손, 손목 등 어디에나 발생할 수 있지만, 가장 흔하게 발바닥의 첫째 발가락의 통증입니다.

통풍

통풍의 초기 증상

• 갑작스럽고 심한 관절 통증, 특히 발바닥의 첫째 발가락
• 발적, 부어오르기, 따가움
• 관절 주변의 민감성
• 발작은 몇 시간 또는 며칠 동안 지속될 수 있습니다.
• 반복적인 발작이 발생할 수 있습니다.

 

 

통풍의 원인

• 고요산혈증 : 혈액 내 요산 수치가 높은 상태를 말합니다.
• 비만 : 비만은 요산 생성을 증가시키고 제거를 감소시킬 수 있습니다.
• 특정 음식 및 음료 섭취 : 붉은 고기, 장기, 해산물, 술 (특히 맥주), 설탕이 많은 음료 등은 통풍 발작을 유발할 수 있습니다.
• 일부 약물 : 낮은 용량 아스피린, 수뇨제, 사이클로스포린 등은 통풍 발작을 유발할 수 있습니다.
• 의학적 상태 : 만성 신장 질환, 고혈압, 갑상선 기능 저하증 등은 통풍 발작의 위험을 증가시킬 수 있습니다.
• 가족력 : 가족력이 있는 경우 통풍 발병 가능성이 높습니다.

 

 

통풍 치료

• 통증 완화 : 처방전 없이 구입할 수 있는 진통제 (이부프로펜, 나프록센) 또는 처방약 (콜키신)을 복용할 수 있습니다.
• 염증 감소 : 스테로이드 약물을 복용하거나 관절에 직접 주사할 수 있습니다.
• 요산 수치 감소 : 요산 수치를 낮추는 약물 (알로푸리놀, 페브욱산트)을 복용할 수 있습니다.
• 생활 방식 변화 : 건강한 체중 유지, 건강한 식단 섭취, 규칙적인 운동, 술과 특정 음식 및 음료 제한 등이 도움이 될 수 있습니다.

통풍에 좋은 음식

• 과일 및 채소 : 대부분의 과일과 채소는 통풍에 좋습니다. 특히 체리, 블루베리, 오렌지, 딸기, 잎채소 등이 도움이 될 수 있습니다.

통풍에 좋은 과일

• 저지방 유제품 : 저지방 우유, 요거트, 치즈는 통풍에 좋습니다.

통풍에 좋은 저지방 유제품

• 복합 탄수화물 : 통곡물, 귀리, 퀴노아, 렌즈콩, 콩 등은 통풍에 좋습니다.
• 건강한 지방 : 올리브 오일, 아보카도, 견과류, 씨앗 등은 통풍에 좋습니다.

통풍에 안좋은 음식

• 붉은 고기 : 쇠고기, 양고기, 돼지고기 등은 통풍 발작을 유발할 수 있습니다.

통풍에 좋은 않은 붉은고기

• 장기 : 간, 신장, 심장 등은 통풍 발작을 유발할 수 있습니다.
• 해산물 : 새우, 고등어, 멸치 등은 통풍 발작을 유발할 수 있습니다.
• 술 : 특히 맥주는 통풍 발작을 유발할 가능성이 높습니다.
• 설탕이 많은 음료 : 과일 주스, 탄산음료, 에너지 드링크 등은 통풍 발작을 유발할 수 있습니다.

 

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